Hyvä fyysinen kunto vaikuttaa mielialaan positiivisesti ja sen avulla jaksaa tehdä muita juttuja. Avartissa osallistuja voi valita liikuntamuodokseen itseään kiinnostavan liikuntalajin. Liikunnassa voi harrastaa tuttua urheilulajia tai kokeilla jotakin uutta. Liikunta voi olla yksilö-, pari- tai joukkuelaji. Osallistuja voi myös kokeilla useita liikuntalajeja.

”Hopeatason liikuntana tanssin, jota aloin harrastaa enemmän kuin aikaisemmin. Tavoitteenani oli kehittää tanssitaitoja, yleiskuntoa ja notkeutta sekä saada esiintymiskokemusta.” Mari, Liperi